心理健康，你重视了吗？
每个人都希望自己健康，没有例外
因为健康是获得财富、成就、幸福……
一切一切的基础
健康是人的生命之所系, 是人类社会永恒的追求。没有全民健康，就没有全面小康。心理健康是健康的重要组成部分，是指人在成长和发展过程中认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种良好状态。党的十八大以来，以万博manbetx体育_新万博体育-中国竞彩网首页：同志为核心的党中央高度重视心理健康问题，明确提出加强心理健康服务，不断提升国民心理健康素养，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态，助力实现“两个一百年”奋斗目标和中华民族伟大复兴的中国梦。
什么才是健康?
世界卫生组织提出的最新的万博manbetx体育_新万博体育-中国竞彩网首页：健康的定义是："健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。"这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。
因此，过去认为身体无病即是健康的观念是错误的，或者说是不完全的。现代的健康观念是整体的健康观。真正的健康，需要从躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个维度来共同考量，才是最新的标准。
万博manbetx体育_新万博体育-中国竞彩网首页：同志在全国卫生与健康大会上指出，要加大心理健康问题基础性研究，做好心理健康知识和心理疾病科普工作，规范发展心理治疗、心理咨询等心理健康服务。国民经济和社会发展第十三个五年规划纲要、《“健康中国2030”规划纲要》都对加强心理健康服务提出了明确要求。为贯彻落实中央决策部署，国家卫生计生委、中组部等22个部门联合印发《万博manbetx体育_新万博体育-中国竞彩网首页：加强心理健康服务的指导意见》，对加强心理健康服务提出具体要求。
自此，心理健康被提到了前所未有的高度。
什么才是心理健康?
心理健康主要是指人心理上的一种持续、积极、有效率的状态。
第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为“心理健康是指身体、智能以及情感上与他人不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”
第三届国际心理卫生大会认为，心理健康的标志是：
1、身体、情绪十分协调；
2、适应环境，人际关系中彼此能谦让；
3、有幸福感；
4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
心理健康为什么如此重要?
1. 心理健康能够少生病
生活中的各种挫折、人际关系不良、矛盾，都可能产生负面情绪，负面情绪长期集聚在身体里面，会影响到身体的新陈代谢异常，降低机体免疫力，可能会诱发各种慢性疾病。因此在医学上根据起病的原因的特点，归纳出一组由与心理和社会因素密切相关，但以躯体症状表现为主要的疾病，命名为：心身疾病，又称心理生理障碍。
常见的心身疾病有：高血压、冠心病、心绞痛、胃溃疡、慢性胃炎、习惯性便秘、肥胖症、糖尿病、甲亢、痛经、月经失调、偏头痛、癌症……等等，严重损害国民健康水平，耗费了国家大量的医疗资源。
2. 心理健康能够家庭和谐
情绪是会传染（在人际间传递）的，当一个成年人长期处于焦虑、紧张或者消极、低落的情绪状态中，势必会影响到夫妻的关系，容易产生家庭矛盾，产生负性家庭氛围，直接影响到儿童、青少年的健康成长。儿童是家庭中最弱势的个体，任何人的情绪不良、关系不良，在儿童内心中都可能被无限放大，造成情绪障碍、自卑内向、退缩回避、行为问题……。 3. 心理健康能够社会安定 根据中国国民心理健康发展报告指出：有11%-15%的人心理健康状况较差，可能具有轻到中度心理问题；2%-3%的人心理健康状况差，可能具有中度到重度的心理问题。 延伸阅读 我国第一部心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（2017~2018）》（以下简称“报告”）于2019年2月正式出炉。该报告指出：我国仅少数人群存在不同程度的心理健康问题，但在不同年龄段、不同职业群体中，心理健康状况差别较大。此外，心理知识普及工作尚需加强，人们对“自我调节”等心理健康知识与服务需求巨大。 报告指出：我国有11%-15%的人心理健康状况较差，可能具有轻到中度心理问题；2%-3%的人心理健康状况差，可能具有中度到重度的心理问题。5%的公务员处于中高等焦虑状态；10.2%的公务员压力水平较高；74%的受访者认为心理咨询需求大但服务跟不上。 针对公务员、教师、科技工作者、银行业职工、医务工作者等不同的群体，哪些群体的心理状况不够乐观，需要特别关注？如今，人们最希望在心理方面得到哪些帮助？如何判断自己是否有潜在的心理问题？今天，通过一张图，一起了解。
报告中还指出：在常见的心理疾病知晓率的考察上，公众知晓率高于90%的是抑郁症、焦虑症、精神分裂症、强迫症、自闭症（孤独症），而公众知晓率不足50%的包括“读写困难”和“惊恐障碍”。 因此，呼吁全社会关注和重视心理健康，凝聚万博manbetx体育_新万博体育-中国竞彩网首页力量支持心理健康事业的发展，为提升我国国民的心理健康水平和心理健康素养发挥更大作用。
韦英老师简介 国家二级心理咨询师、广西心理卫生协会理事、广西心理咨询专业委员会委员、梧州市应急局安全生产专家库应急救援专家、临床医学学士、高级公共营养师；梧州市慧心文化咨询有限公司首席心理咨询师。联系电话：13877408309。
